不安くんの特徴～脳の再起動スィッチ

マインドフルネスについてわかりやすい本がないかなぁと思っていたところに出会った本が「脳の再起動スィッチ」

脳の働きからアプローチしてのマインドフルネスの説明や、簡単にできるワークが沢山載っています。

ビジネスマン・ビジネスウーマンにおすすめの本です。

中でもなるほどーと思ったのが、「不安」についての内容です。

不安くんの特徴

とてもわかりやすい擬人化です。

その１：あまのじゃくである

• 不安くんは自分を嫌う人のそばにわざわざくっついてくる
• だから取り除こうと思ってもがけばもがくほど不安になる

その２：気分屋である

• いつ現れるかわからない気分屋さんである

その３：不安くんは仲間を連れてやってくる

• 不安が不安を呼ぶというように、１つ不安なことがあると雪ダルマ式に不安なことを思い浮かべることも多い
• だけど気分屋さんだから、いつの間にか前の不安くんはどこかへ行ってしまうこともある

その４：飽きっぽい

• 不安くんメンバーの「パニック」も突然元気に現れたかと思うと持続力はそんなになく、通り過ぎていく
• この特徴を知っているとやりすごすのがラクになるかも

その５：実態がバレることを嫌う

• 不安くんはミステリアス
• どんなものかを突き詰めると案外たいした事ではないことがばれてしまうから

 

その６：生涯の友として付き合おう

• クセのあるやつだけど、不安くんがいないともしもの時に供えることができずに危険にさらされてしまうこともある
• あまのじゃくで気分屋で飽きっぽい。。。そんな奴なんだと気づけば適切な距離を保てるかもしれませんね。

 

時として、そこはかとない不安で動けなくなってしまう時に、コレ読み返そうと思います。

どーかお手柔らかにお願いしますね。不安くん