産後うつチェックリスト

産後うつチェックリスト

• 夫や家族のサポートがなく、家事や育児を1人でこなしている
• 育児の悩みを話せる相手がいない
• 憂鬱な気持ちが続き、ちょっとしたことで涙が止まらない
• 赤ちゃんがかわいいと思えず、愛情がわかない
• 自分がダメな人間に思える母親失格だと感じる
• 今まで楽しかったことが楽しいと思えない。興味がわかない。

 

一個も当てはまらないというのが理想だけれど、産後は、自分の腹の中で育むモードから、出産し育児モードに環境激変。それだけでも大変なのに、身体の中の女性ホルモンバランスも激変して、感情が揺れ動きやすくなります。

そんな時こそケアが大事だけれど、なかなか自分では気づかない、気づいても物理的時間がとれなくて、ますます悶々しちゃう。

だから、是非周りの人に気づいてもらえるようにＳＯＳを出してみてください。
そして周りの人もそれを感じるアンテナを敏感にしていて欲しいなと思うのです。