冷えのぼせチェックリスト

冷えのぼせチェックリスト

1. 特に自覚は無いけれど、人に手足が冷たいといわれる
2. 手足が冷えているのに、頭だけがボーッと暑くなるような感じになることがある
3. 夏などの高温・運動などの後に、胸より上がカーッ熱くなり、汗がどっと出る
4. 冷えの自覚はないが、冷たいものを食べたり飲んだりするとトイレが近くなる
5. 手のひらや足の裏などにじっとりと汗をかく

どれかひとつでも当てはまると「冷えのぼせ」の可能性があります。

 

冷えのぼせとは？

 

冷えてるのにのぼせてるって？まるで正反対の状態が身体に混在していることになっています。

これは、身体が冷えを感知すると「危険！」と判断し、冷えて動きがにぶくなっては生死に関わる部分だけでも温めようとします。

それが「脳」と「心臓」この２つが止まったら生きてはいけません。

心臓は拍動して動いているので大丈夫ですが、脳を守るために、身体は脳に熱を送ることを優先するので、そこから1番遠い手足の血流を犠牲にします。

これが、上半身(特に顔や頭）は熱いのに、末端が冷えてる「冷えのぼせ」というものになります。

体温を一定に保とうとする自律神経に負荷がかかっている状態なので、

生理痛・ニキビ・吹き出物など、むくみやめまい、頭痛・イライラする、寝付きが悪い、汗や顔のほてりといった不調のオンパレードになってしまいます。

 

似たような症状に、更年期の女性ホルモンバランスの乱れによるホットフラッシュがあります。

 

 

冷えのぼせのセルフケア方法