簡易更年期チェックリスト

簡易更年期チェックリスト

• 顔がほてる
• 汗をかきやすい
• 腰や手足が冷えやすい
• 息切れ・動悸がする
• 寝つきが悪い、または眠りが浅い
• 怒りやすく、すぐイライラしてしまう
• くよくよしたり、憂鬱になることがある
• 頭痛、めまい、吐き気がよくある
• 疲れやすい
• 肩こり、腰痛、手足の痛みがある

このチェックリストは「簡易更年期チェックリスト」というもので、今のあなたのホルモン状態をチェックできるものです。

１つや２つ当てはまる人は多いかも

逆にいうと、ホルモンバランスを整えさえすれば、上記の症状緩和ができる可能性があるということにもなります

 

女性ホルモンのバランスアップするには、脳にも直接働きかけることができるアロマセラピーが効果的です。

まずは、女性ホルモン様の精油がブレンドされたマッサージオイルを下腹部や首すじに塗布というところか始めてみるのがおすすめです。